こんにちは。
ヤマジです。
ちょっとした事件が起きました。
はい。
そうなんです。
右ケツが軽い肉離れしました。
高校の時は肉ったっていってました。
肉った原因はわかります。
ストレッチしすぎて肉りました。
ケアのつもりがケアできてません。
残念ですね。
しっかり療養します。
肉りながらも本日も夜明けから。
右脚が使えないので左足補強。
どうせseason2の逆回りもやり始めるだろうということで左バックカール→左足スチームばっかりやってました。
案外楽しかったです。
まずはフレームの使い方から。
後ろから順番にやっていくのが僕流です。
おかげでちょっとだけ上達しました。
いい感じです。
これに飽きたら順回りのグルグル。
無理しない程度に。
5周決めれるまでは息抜き程度にやっていこうと思います。
そこから消防きて本調子じゃないということで早めに撤収。
たまには休むことも大切ですからね。
じゃないと筋肥大もしません。
筋トレしてしっかり休もうと思います。
では!
2018-06-10
2018-06-03
動画作成
こんばんは。
ヤマジです。
最近は広い背中よりも厚みのある背中に魅力を感じてます。
僧帽筋と脊柱起立筋が発達した背中ですね。
ついでに大胸筋も鍛えれば更に厚みが増しますね。
目標が定まってきたのでここから更に頑張れそうです。
さて、遅番明け。
疲れ切って3時間少々で切り上げ。
まあそんな時もあります。
しっかり休んで今日も夜明けから。
珍しく消防が来なかったので久々気にせず集中して乗れました。
最高ですね。
まだまだ4周には至らず。
でも、3周まではあまり緊張感なく繋げれた。
あと脚の疲労感もちょっと減った。
しっかりスクワットとカルフレイズやってるおかげですかね??
そうしておいて下さい。
今日は初めて動画作ってみました。
動画作成楽しいですね。
これからちょこちょこ作っていきます。
気が向いたらチェックしてみて下さい。
今月はバタつくので程よく乗れたらなーと思ってます。
そんな休日。
では!
ヤマジです。
最近は広い背中よりも厚みのある背中に魅力を感じてます。
僧帽筋と脊柱起立筋が発達した背中ですね。
ついでに大胸筋も鍛えれば更に厚みが増しますね。
目標が定まってきたのでここから更に頑張れそうです。
さて、遅番明け。
疲れ切って3時間少々で切り上げ。
まあそんな時もあります。
しっかり休んで今日も夜明けから。
珍しく消防が来なかったので久々気にせず集中して乗れました。
最高ですね。
まだまだ4周には至らず。
でも、3周まではあまり緊張感なく繋げれた。
あと脚の疲労感もちょっと減った。
しっかりスクワットとカルフレイズやってるおかげですかね??
そうしておいて下さい。
今日は初めて動画作ってみました。
動画作成楽しいですね。
これからちょこちょこ作っていきます。
気が向いたらチェックしてみて下さい。
今月はバタつくので程よく乗れたらなーと思ってます。
そんな休日。
では!
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