2018-06-10

バックワーズカールクルーザー補強

こんにちは。

ヤマジです。

ちょっとした事件が起きました。

はい。

そうなんです。

右ケツが軽い肉離れしました。

高校の時は肉ったっていってました。

肉った原因はわかります。

ストレッチしすぎて肉りました。

ケアのつもりがケアできてません。

残念ですね。

しっかり療養します。

肉りながらも本日も夜明けから。

右脚が使えないので左足補強。

どうせseason2の逆回りもやり始めるだろうということで左バックカール→左足スチームばっかりやってました。

案外楽しかったです。

まずはフレームの使い方から。

後ろから順番にやっていくのが僕流です。

おかげでちょっとだけ上達しました。

いい感じです。

これに飽きたら順回りのグルグル。

無理しない程度に。

5周決めれるまでは息抜き程度にやっていこうと思います。


そこから消防きて本調子じゃないということで早めに撤収。

たまには休むことも大切ですからね。

じゃないと筋肥大もしません。

筋トレしてしっかり休もうと思います。

では!

2018-06-03

動画作成

こんばんは。

ヤマジです。

最近は広い背中よりも厚みのある背中に魅力を感じてます。

僧帽筋と脊柱起立筋が発達した背中ですね。

ついでに大胸筋も鍛えれば更に厚みが増しますね。

目標が定まってきたのでここから更に頑張れそうです。

さて、遅番明け。

疲れ切って3時間少々で切り上げ。

まあそんな時もあります。

しっかり休んで今日も夜明けから。



珍しく消防が来なかったので久々気にせず集中して乗れました。

最高ですね。

まだまだ4周には至らず。

でも、3周まではあまり緊張感なく繋げれた。

あと脚の疲労感もちょっと減った。

しっかりスクワットとカルフレイズやってるおかげですかね??

そうしておいて下さい。



今日は初めて動画作ってみました。



動画作成楽しいですね。

これからちょこちょこ作っていきます。

気が向いたらチェックしてみて下さい。

今月はバタつくので程よく乗れたらなーと思ってます。

そんな休日。

では!

2018-05-27

NEWライダー②

こんばんは。

ヤマジです。

コーヒーはブラックか極端に甘いのしか飲みません。

カフェオレとかの中途半端なのはあまり飲みません。

なんでですかね??

極端に甘いのは『あまっ』ってくらいのが最高ですね。

スタバのチョコレートなんたらフラペチーノが最高でした。

可愛い女子の皆さん、バレンタイン待ってます。

さて、そんな甘党な僕ですが本日も日の出前から。

そして、NEWライダー。


シミズ シュウジ君。

以前来ていただいたイコマさんのお友達です。

始めて間もない人が一人で来れるってやっぱりすごいですね。

始めたての時はどうしてもこういうところ来にくいですからね。

僕も実際そうでした。

緑の丘のライダーと知り合う前はライダーいたら行きにくくて帰ったこともありました。

なので、少しでも来やすい環境にできるようにできたらなーって思ってます。

写真はタカヤ君の初めてのコーチング。

こういうことも大事ですね。

自分で教えて気づくこともいろいろありますからね。

あと、教えるのも回数こなさないとうまく教えられないですからね。

僕はいまだに上手く教えられません。

やっぱり分かりやすく教えてもらえるチヒロさんはすごいですね。

そんなこんなで僕はというと、7時くらいまでは消防来ることなく、しっかり乗れました。



season2は調子は良い方。

3周以上いけることが2.3回ありました。

全体的にもリラックスもできました。

なんかいも3周でつまづけば一気に壁をぶち破れることを知っているので多少伸びなくても気になりません。

まあ、ちょっとはモヤモヤします。

消防来てからはハイドランドの新しい戻り。

10本以上決めれました。

消防いるときはこれやろう。

良い練習。

そんな日曜日でした。

では!

2018-05-26

マーベル展

こんにちは。

ヤマジです。

先日マーベル展行ってきました。 

いやーよかったですよ!

映画で実際に使われたコスチュームとか小道具とかが見れました。

キャプテン・アメリカ、ソー、ロキ、アイアンマン、ブラックパンサー、アントマン、ドクターストレンジのスーツ。

キャプテン・アメリカの盾、ロキの杖、マイティー・ソー バトルロイヤルでハルクが使ったハンマー、ソーのハンマー。

いろいろ見れて良かったです。

撮影できるところは限られてました。


ハルクは撮れました。



最高ですね。

テンションあがりました。

大胸筋、腹直筋、三角筋、二頭筋、前腕。

バキバキ。

憧れますね。

筋トレ頑張ります。

さて、筋肉欲が上昇している中、本日も日の出前。

とうとう3時半起きです。

早起きは3億円の得です。

今日もひたすらグルグル。

左足抜くときに少しリラックス出来始めた。

まだまだ力んじゃうので、もう少し。

珍しく消防がくるの遅かったのでけっこう乗れました。

終わる1時間前くらいに来たので、そこからはスチーム強化。

もう少し安定感がほしい。

アップでやろう。

あと、ついにOSMO MOBILE2を買ってしまった。

仕事前のタカヤ君がいたので、試し撮り。


手ぶれしない!

自動追跡できる!

最高ですね。

岐阜ライダーの映像が少ないので、いろいろと広めていければなーと思います。

そんな土曜日。

では!

2018-05-22

5月22日平日練

こんばんは。

ヤマジです。

日曜にガッツリ斜め懸垂やったお陰で現在広背筋が筋肉痛。

あと三角筋後部と大胸筋も筋肉痛。

最高ですね。

今日は脚トレです。

調子がかなり良かった。

スクワット最高です。

今日もちょろっと乗ってきました。

2時間ちょいほど。

昨日ほどじゃないですが、風は強め。

たまに強風になるくらい。

今日はグルグルやってました。

ハング10の耐え幅がだいぶ広がってきた。

2フットは耐えてる感じが好きです。

この幅が広がるだけでも良い収穫でしょう!

グルグル系は3周目までは余裕ですが、そこから急に壁が来ます。

グルグル系あるあるなんじゃないでしょうか??

まあ、4周決める前までの前準備みたいな感じですね。

そう思ってます。

まだまだ僕には4周は早いということですね、畜生。

やり込んでさっさと5周まで決めちゃいます。

やるぞ!

明日は雨で乗れなさそうなので筋トレします。

いつもか。

では!

2018-05-21

NEWライダー

こんばんは。

ヤマジです。

昨日がっつり乗ったおかげか、筋トレのおかげか分かりませんが、ハムと大臀筋が筋肉痛です。

最高ですね。

筋トレやめられません。

むしろ昔より頻度が増えました。

休めません。

超回復とか知らん。

ということで、初めての平日投稿。

これから平日ちゃんと乗れたりしたときも書いていきます。

今日は早番で残業が少しで終わったので乗ってきました。

インスタでフォローしていただいた方と連絡取って平日練。


土岐からお越しのイコマさん。

話したらイコマさんの奥さんの妹が僕の中学の同級生でした。

世間は狭いですね。

そんなイコマさんですが、成長が早い!

早いし勢いがあるので羨ましい限り。

脚の使い方をちょっと教えただけでハイドランドの安定感が一気に増しました。

かなり楽しんでいるので最高ですね。

僕もまだまだ楽しんでます。

僕はというと風が強めだったのでいつもと違う楽しみ方。

ハング10の状態からの右手右バー、右足右ペグ、左足シートのグライドやって楽しんでました。

moto sasakiさんがフランスのFISEでやってたバックスピンのグライドですね。

カールとハング10の中間ですね。

これ結構楽しいです。

平日はやっぱりあまり詰め込めないのでこういう練習の方が良いですね。

それを休日のガッツリ乗るときにつなげる。

平日はグルグルしずにこうしよう。

あとは昨日できたハイドランドのもどりを3本メイクと、平日初の2周メイク。

ハイドランドの戻りは決まった瞬間が気持ちい。

今日も収穫あったので良かった。

明日も乗ろう。

では!

2018-05-20

1週間ぶり

こんにちは。

ヤマジです。

見てきました。

アベンジャーズ インフィニティー・ウォー

面白かったっですよ。

なんでもありな感じが良かったです。

でも僕としてはこういう終わり方も好きです。

あとはなんといってもソー役のクリス・ヘムズワースの筋肉が最高でした。

筋トレしよ。

そんな筋肉欲が止まらない中、本日も夜明けから。


さすがに暗い。

この時間から乗れたのも1時半くらいに目が覚めそこから寝れませんでした。

そのおかげですね。

今週は疲れ切ってたりなんやらで1週間ぶりでした。

まー調子が良い。

カルフレイズばかりやってたおかげですかね?

脚トレ最高。

season2は苦手な場所がなくなってきました。

以前はスチーム入るところに苦手意識があったのですが、特にそういうこともなくなってきました。

終始リラックスしながら乗れていたので良かったです。

そのおかげか、3.5周ほど。

4周メイクとまではいきませんでしたが、ここまで初めてできました。

よくやった。

ここまで行けるなら次はいけますね。

来週が楽しみです。


そこから消防来て隅に追いやられたので松元くんと遊んでました。


再現写真撮ったり。

ステージで乗ったりしてました。


彼らは人のチャリのクラックチェックしてました。

毎回恐怖。

勘弁してください。

そこから終わりがけにチヒロ塾でハイドランドの新しい戻りゲット。

よくできました。

消防の時はこの戻りのメイク率あげよう。

練習は臨機応変に。

今週は平日ちょいちょい乗れそうなので乗れるときは乗っていきます。

では!